男の毛穴の黒ずみを本気で消す方法【42歳がやって良かったケア5つ】

正直、40代になって毛穴の黒ずみが一気に目立つようになった。20代の頃は洗顔だけで何とかなってたのに、今じゃ鼻の黒いポツポツが鏡を見るたびに気になって仕方がない。

きっかけは半年前、会社のトイレで手を洗ってる時だった。蛍光灯の下で鏡に映った自分の鼻を見て愕然とした。毛穴という毛穴に黒い点が詰まっていて、まるでイチゴの表面みたいになってる。これまで気づかないフリをしてきたけど、もう無視できないレベルだった。

調べてみたら、男性は女性の3倍も皮脂が分泌されるらしい。そりゃあ毛穴も詰まるわけだ。でも正しいケアをすれば改善するという情報もたくさん見つけた。実際に半年間試してみて、本当に効果があったケア方法を5つ紹介する。

洗顔を完全に見直した【毎日のケアが9割】

一番重要なのは毎日の洗顔だった。今まで適当に済ませてたけど、これを変えるだけで3週間くらいで違いが出てきた。

まず洗顔料を変えた。それまでは1,000円以下のチューブ入りを使ってたけど、酵素洗顔料とクレイ洗顔料を使い分けるようにした。酵素洗顔料は週に2回、古い角質を分解してくれる。クレイ洗顔料は毎日使って、余分な皮脂を吸着してくれる。

洗い方も完全に間違ってた。手でゴシゴシ擦って、熱いお湯でバシャバシャ流してた。正しくは、まず手をしっかり洗って清潔にする。洗顔料を泡立てネットでモコモコに泡立てて、泡で顔を包み込むように洗う。特に鼻の周りは指の腹でクルクル回すように優しくマッサージ。

そして一番大事なのがすすぎ。ぬるま湯で最低20回はすすぐ。髪の生え際やフェイスラインに泡が残らないよう徹底的に流す。最後はタオルでゴシゴシ拭かずに、ポンポンと押さえるように水分を取る。

これだけで1ヶ月後には毛穴の黒ずみが薄くなってきた。皮脂の分泌量も落ち着いて、夕方になっても鼻がテカテカしなくなった。

週2回のピーリングで角質ケア【効果が目に見えた】

洗顔だけじゃ取り切れない古い角質をケアするために、ピーリングを始めた。最初は「男がピーリングって大げさじゃない？」と思ったけど、やってみると効果がすぐわかった。

使ったのはサリチル酸が入った拭き取り化粧水タイプ。サリチル酸は油溶性で毛穴の奥まで浸透するから、黒ずみケアには最適らしい。洗顔後にコットンに含ませて、鼻とTゾーンを中心に優しく拭き取る。

最初の1回目で、コットンが薄っすら茶色くなった。「うわ、こんなに汚れてたのか」とちょっとショックだった。でも2週間続けると、コットンにつく汚れが明らかに減ってきた。

月に2回はクレイパックもやってる。ドラッグストアで買った2,000円くらいのやつだけど、これがかなり良い。洗顔後に鼻とTゾーンに塗って10分放置。乾いてきたらぬるま湯で洗い流す。パック後は毛穴がキュッと締まった感じがする。

ただし、やりすぎは禁物。最初調子に乗って毎日ピーリングしてたら、肌が赤くなってヒリヒリした。今は週2回のペースで落ち着いてる。

保湿をサボってたのが最大の失敗だった

今まで「男に保湿なんて」と思って、洗顔後はそのまま放置してた。これが最大の間違いだった。

乾燥すると肌が「潤いが足りない！」と判断して、余計に皮脂を分泌するらしい。つまり保湿をサボることで、毛穴詰まりの原因を自分で作ってたってことだ。これを知った時は本当に後悔した。

最初はベタつくのが嫌で、さっぱりタイプの化粧水だけにしてた。でも3日くらいで慣れた。今は化粧水の後に乳液も使ってる。朝は化粧水→乳液→日焼け止めの3ステップ。夜は化粧水→乳液の2ステップ。

使ってる保湿アイテムは、男性向けのオールインワンジェル。ヒアルロン酸とセラミドが入ってて、ベタつかないタイプ。朝30秒、夜30秒で済むから続けやすい。

2ヶ月続けたら、皮脂の分泌量が明らかに減った。夕方になっても鼻がギトギトしなくなったし、毛穴も目立たなくなってきた。保湿の効果をなめてた。

ビタミンC美容液で毛穴引き締め【3ヶ月目から実感】

ピーリングと保湿に慣れてきた3ヶ月目から、ビタミンC美容液を追加した。皮脂分泌を抑えて、毛穴を引き締める効果があるらしい。

選んだのはビタミンC誘導体が配合された美容液。安定性が高くて刺激が少ないタイプ。朝の化粧水の後に2〜3プッシュ、顔全体になじませる。最初は少しピリピリしたけど、1週間で慣れた。

効果を実感したのは使い始めて1ヶ月後。朝の洗顔時に鏡を見た時、毛穴が小さくなってることに気づいた。それまでは穴がくっきり見えてたのに、ぼんやりした感じになってた。

会議室で資料を配ってる時、同期の田中が「最近肌キレイになった？」と聞いてきた。正直うれしかった。自分では毎日見てるから変化に気づきにくいけど、久しぶりに会う人には違いがわかるらしい。

ただし、ビタミンCは日光に弱いから夜だけ使う人も多い。俺は朝使ってるけど、必ず日焼け止めを塗るようにしてる。紫外線対策は毛穴ケアにも重要だから一石二鳥だ。

毛穴パックは月1回まで【やりすぎ注意】

即効性があるのは毛穴パックだった。鼻に貼って剥がすやつ。最初にやった時は「うわー」って声が出るくらい角栓が取れた。でも調べてみると、やりすぎは毛穴を広げる原因になるらしい。

今は月に1回だけ、どうしても気になる時のスペシャルケアとして使ってる。使った後は必ず化粧水とクレイパックでアフターケア。これをやらないと毛穴がぽっかり開いたままになってしまう。

毛穴パックよりも効果的だったのは、蒸しタオルを使った毛穴ケア。洗顔前に蒸しタオルを3分間顔に当てて毛穴を開かせてから洗顔する。週に2回やってるけど、角栓が取れやすくなった。

あと絶対にやっちゃダメなのが、指で角栓を押し出すこと。以前はよくやってたけど、炎症を起こして跡が残ることがある。我慢するのが一番だ。

生活習慣の見直しで根本から改善

スキンケアだけじゃなく、生活習慣も見直した。特に食事と睡眠は毛穴に直結してると実感した。

脂っこいものや甘いものを食べすぎると、翌日の皮脂分泌が明らかに増える。完全に断つのは無理だけど、週末だけにするとか、量を半分にするとか工夫してる。代わりに野菜を多く取るようにした。

睡眠不足も大敵。6時間以下の日が続くと、肌がザラザラしてくる。最低7時間は寝るようにしてから、肌の調子が安定してきた。

ストレスも皮脂分泌に影響するらしい。仕事で忙しい時期は毛穴の状態も悪くなる。完全にストレスをなくすのは無理だけど、週末に軽く運動するだけでも違う。

継続は力なり【半年間の変化】

半年間続けた結果、毛穴の黒ずみは7割くらい改善した。完全に消えたわけじゃないけど、近くで見ても気にならないレベルになった。

一番効果があったのは毎日の洗顔と保湿。これだけでも3ヶ月続ければ変化を実感できると思う。ピーリングとビタミンC美容液は、さらに上を目指したい人向け。

月のケア代は合計で5,000円くらい。以前は何もしてなかったから、最初は「結構かかるな」と思った。でも散髪代と同じくらいと考えれば、そんなに高くない。

先日、久しぶりに高校時代の友人と会った時、「全然老けてないな」と言われた。毛穴がキレイになると、全体的に若く見えるらしい。継続してよかったと心から思う。

毛穴の黒ずみは1日で改善するものじゃない。でも正しいケアを続けていれば、必ず結果はついてくる。同世代の男性には、ぜひ試してみてほしい。