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ピラティスとヨガ、結局どっちが男の体づくりに効くのか調べてみた 42歳になって腰の痛みがひどくなってきた。子どもを抱っこするときも「うっ」となるし、長時間デスクワークしていると背中がガチガチになる。妻に「運動した方がいいんじゃない？」と言わ...